Burn-out of Bore-out?
Als je al jarenlang overbelast bent, dan is de kans groot dat allerlei fysieke en mentale klachten ontstaan. Zo kan je last krijgen van extreme moeheid, prikkelbaarheid, vergeetachtigheid en een slechte concentratie.
Mensen om je heen hebben misschien al tegen je gezegd dat je te veel met werk bezig bent, erg geprikkeld overkomt of weinig energie hebt.
Heb jij een bore-out of een burn-out?
Bore-out
Je verveelt je in je werk. Het geeft je geen voldoening, te weinig uitdaging en zingeving. Je hebt te weinig verantwoordelijkheden, weet dat je meer kan en eigenlijk heb je geen interesse meer in je werk. Je kunt te weinig je kwaliteiten, vaardigheden en kennis inzetten.
Hierdoor duren de dagen heel lang en put dit je volledig uit. Voor je omgeving lijk je lui, niet betrokken, cynisch en negatief.
Je trekt je terug in jezelf en dit maakt je passief of het kan je zelfs depressief maken. Wat je nodig hebt is om in je kracht gezet te worden.
Mensen met een bore out ervaren allerlei verschijnselen of klachten die ook veel voorkomen bij mensen met een burn out.
Burn-out
Komt voor bij mensen die naast hard werken ook graag alles goed willen doen. Mensen die ambitieus zijn en over hun persoonlijke grenzen gaan, waardoor veel stress wordt ervaren.
Ben jij je daar bewust van?
Soms weet je wel hoe je het anders kunt aanpakken, maar lukt het niet.
Mensen met burn-out klachten zeggen zich vaak erg gespannen en onrustig te voelen. Je ziet als een berg op tegen werk en andere verplichtingen en hebt het gevoel dat je continu in een te hoge versnelling staat. Het gevoel dat je nog zoveel moet, maar er niets uit je handen komt, levert huilbuien en depressieve gevoelens op. Je gaat meer piekeren, hebt een kort lontje, nergens geen zin meer in, wil juist nog meer doen, minder sociaal contact hebben, voelt je uitgeput en hebt geen overzicht meer.
Hoe herken je een burn-out?
Meest voorkomende symptomen van een burn-out
- Lichamelijke en geestelijke uitputting
- Uitrusten en opladen lukt niet meer
- Gespannen
- Concentratie- en geheugenklachten
- Constant piekeren
- Slaapproblemen
- Nergens meer toe kunnen komen
- Gevoelens van incompetentie en falen
- Cynisme
Hoe herken je een bore-out?
Meest voorkomende symptomen van een bore-out
- Vermoeidheid (Chronische vermoeidheid / Gevoel van uitputting)
- Stressklachten
- Toenemende prikkelbaarheid
- Futloosheid / Passiviteit
- Cynische reacties
- Verminderd zelfvertrouwen
- Gevoelens van nutteloosheid
- Verlies van interesse
- Minder initiatief nemen
- Piekeren
- Somber / depressieve gevoelens
- Minder goed functioneren / minder goede prestaties en resultaten
Ander gedrag dat dan zichtbaar kan zijn is om het overschot aan tijd en de verveling te verhullen door bijvoorbeeld veel toiletbezoek, veel onnodig (lang) e-mail- en internetverkeer en lange pauzes.
Heb je behoefte aan een luisterend oor en een goed gesprek?
Doe je verhaal en dan bekijken we of het meer is dan teveel stress.
Is er dan meer nodig, dan maken we een plan welke stappen te gaan zetten op weg naar minimaal rust in je hoofd.
Zullen we eens samen een bakkie doen?
→ Plan een datum
Of bel: 06 403 190 25
(Désirée Brugmans)
