Grip op stress
Training
Wat kun je doen om het minder druk te hebben en beter met stress om te gaan? Alles goed willen doen is wel vermoeiend!
Voor wie?
Voor jongeren en volwassenen.
Doel
Je krijgt inzicht in de persoonlijkheidskenmerken, overtuigingen en patronen die belemmerend voor je werken.
Leer waar jouw persoonlijke grenzen liggen en hoe je je daar mee om kan gaan om energie over te houden.
Word een nieuwe versie van jezelf
Programma Grip op je stress
Je krijgt een persoonlijke werkmap en een werkboek.
Stap 1: Help, ik kan het niet meer alleen
Stap 2: Acceptatie en scan je stress
Stap 3: Terugkeer energie
Stap 4: Rust creëren
Stap 5: Efficiënt tijd gebruiken
Stap 6: Soepel werken
Stap 7: Stabiliseer
Wat levert het je op?
- Een “nieuwe” manier van omgaan met stress gaat je leren om vroegtijdig waar te nemen dat je vervalt in “oud” gedrag en op welke manier je hier mee om kunt gaan.
- Je krijgt zicht op je eigen werkdrukbelasting en richt je op zaken die je WEL kunt veranderen.
- Leren herkennen en interpreteren van signalen van het lichaam.
- Vertrouwen op jezelf en je eigen kunnen.
Tijdsinvestering
De training bestaat uit zes bijeenkomsten van 1,5 uur en een nagesprek.
